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南京疾控发布暑期护眼指南,请查收!

发布日期:2022-08-05 06:58    点击次数:205

  暑期已经过半,连日的高温天气,很多小朋友是"居家消暑",与电子产品"亲密接触"。你们的视力还好吗?近日,南京市疾控发布暑期护眼指南,安排上!

  根据南京市疾控微信公众号发布,当前儿童青少年近视发生发展的核心因素为"低自然光照下视近作业和视屏行为增加,日间户外活动时间减少"。南京市疾病预防控制中心学校卫生科主任医师刘辉表示,做功课、看书叫视近作业,视屏行为是指看电子产品。长时间的视近作业和视屏行为都会造成近视的增加。特别在室内看书的时候,要求照度是在一定的范围内比较好,全天快三网址快三计划网页版比如说桌面照度在300Lux到1000Lux之间,对眼睛是比较舒适的。过强的或者过弱的光线,对眼睛看书都是不适合的。在室内看书往往发生的是照度不够,特别是在家里面。

  今天(7月31日),记者在街头进行走访,发现大部分家长都对孩子用眼健康关注度很高,暑期有意识地控制孩子接触电子屏幕的时间。除了有效控制电子产品使用时间,预防近视,适量增加户外活动是个好方法。南京疾控专家建议学生每天坚持至少有2小时以上的户外活动,每周共计至少14小时。不过需要强调的是,最好是有日照的情况下进行。

  夏季,孩子尽量避免11点~15点高温外出,其他时间,在做好防护措施的同时,尽情沐浴阳光。睡眠也是近视防控中,容易被忽略的一环。刘辉透露,他们专门做过这方面的调查,包括调研文献:小学生应该每天睡眠十小时,初中生每天九小时、高中生每天八小时。在这个标准下进行数据对比后,发现睡眠足够的学生的这个视力情况明显地好于睡眠不够的学生。

  (来源:江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶 编辑/国正)